脚のトレーニングのバリェーションを増やして、更にかっこいい脚を作り上げましょう。 では早速、背中のトレーニングからご紹介します。 1ダンベル・スクワット 大腿四頭筋Apr 29, · ダンベルを購入したら即座にトレーニング！ ではなく、まずはしっかりとフォームと、効かせる筋肉を...
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